Исследование продолжительностью 10 лет с участием 24 тысяч участников показало, что поздний отбой негативно сказывается на работе мозга. У людей, которые не ложатся спать вовремя, заметно снижается уровень когнитивных функций. Основные факторы, способствующие этому, включают вечерние привычки, такие как потребление фастфуда, курение и употребление алкоголя, а также недостаток физической активности.
Предпочитаем ранний отход ко сну, а не ночные посиделки.