Исследования подтвердили, что популярная концепция о 10 000 шагах в день представляет собой просто маркетинговую уловку, не имеющую под собой научного обоснования. Учёные установили, что максимальная польза от ходьбы достигается при 7 500 шагах. Превышение этого числа не приносит значительных преимуществ, а для эффективного похудения достаточно уделять 25 минут прогулкам 4-5 раз в неделю. Так что, если вы не достигали заветные 10 000 шагов, теперь можете ограничиться 7 500 шагами.