Избыточный сон, длительностью больше восьми часов, может нанести организму такой же вред, как и его нехватка, как показало исследование. Это состояние снижает уровень серотонина в мозге, замедляя кровообращение и ухудшая его работу. В результате могут возникнуть интенсивные головные боли, способные испортить весь день. Чтобы избежать подобных неприятностей, эксперты рекомендуют придерживаться оптимальных сроков — от 7 до 8 часов ночного отдыха.