Кардио: миф о похудении
Распространённая идея «чтобы похудеть, надо бегать» может быть обманчивой. Хотя кардионагрузки и расходуют калории, в долгосрочной перспективе они могут затруднить процесс сжигания жира. Недостатки кардио: • Увеличивает чувство голода. После…